Coraz częściej w gabinecie słyszę zdanie: „Nie wiem, kiedy przestałam być sobą. Jestem ciągle zmęczona, ale nie potrafię zwolnić.” 🌿 Perfekcjonizm – przyjaciel czy wróg? Perfekcjonizm często zaczyna się niewinnie — chęcią, by robić wszystko dobrze. Ale z czasem staje się pułapką.Nie pozwala odpocząć, zrelaksować się, cieszyć z małych rzeczy.Każdy błąd staje się porażką, a […]
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i codziennego pośpiechu, coraz więcej osób poszukuje sposobów na poprawę jakości życia, lepsze zrozumienie swoich emocji oraz radzenie sobie z trudnościami. Psychoterapia staje się jednym z najskuteczniejszych narzędzi wspierających zdrowie psychiczne i emocjonalne. Ale czym dokładnie jest psychoterapia i kiedy warto z niej skorzystać? Czym jest psychoterapia? Psychoterapia to proces, […]
Psychoterapia jest coraz bardziej popularną formą wsparcia psychicznego, ale wokół niej wciąż krąży wiele mitów i nieporozumień. Warto je rozwiać, aby zrozumieć, czym psychoterapia naprawdę jest i komu może pomóc. Mit 1: Psychoterapia jest tylko dla osób z poważnymi problemami psychicznymi To jeden z najczęstszych mitów. Psychoterapia może pomóc każdemu, kto chce lepiej zrozumieć siebie, […]